RADAR TEGAL – Buku sumber berbagai informasi kemudian juga membuka wawasan tentang berbagai hal.
Dari masalah ekonomi, budaya, politik, sampai aspek kehidupan lainnya, bahkan pula buku mengurangi stress dan menambah kosa kata membuat tulisan lebih baik.
Masih banyak lagi kegunaan sebuah buku yang penting ketahui antara lain pelepas stress, perkuat otak hingga membuat kualitas tidur lebih baik.
Mengutip dari laman drhealthbenefits.com berikut manfaat membaca buku untuk kesehatan perlu pahami.
Manfaat Membaca Buku untuk Kesehatan
Pelepas Stres dan Perkuat Otak
Salah satu manfaat membaca buku untuk kesehatan adalah pelepas stress atau menghilangkan stres.
Ketika banyak kegiatan dan pikiran terkadang membuat tidak fokus dengan membaca buku tingkat stres menurun kemudian pikiran menjadi tenang.
Selain menghilangkan stres manfaat membaca buku untuk kesehatan juga bisa memperkuat otak lebih kuat kemudian daya ingat akan tetap terasah
Kualitas Tidur Lebih
Salah satu cara membuat tidur lebih baik dengan membaca buku dan cobalah hindari kebiasaan membaca dari perangkat poncel atau laptop sebelum tidur.
Cahaya biru yang terpancar dari perangkat membuat tetap terjaga hingga berdampak tidak bisa tidur. Alihkan dengan membaca buku terutama mereka yang sulit tidur kemudian dari kebiasaan ini menjadikan kualitas tidur lebih baik
Tingkatkan Harapan Hidup
Manfaat membaca buku memang mampu membuat umur lebih panjang dan kemungkinan hidup lama 17% membaca kurang dari 3 jam. Sedangkan mereka yang menyempatkan membaca lebih dari 3 jam kelangsungan hidup meningkat 23% kemudian dari studi ini membuktikan bahwa bila ingin hidup lama dengan rutinitas membaca buku.
Perbaiki Memori
Seiring bertambah umur daya ingat menurun dengan membiasakan memnbaca buku mampu memperbaiki memori yang sedang mengalami penurunan. Kebiasaan menyempatkan diri membuka bacaan buku meningkatkan kualitas otak secara maksimal
Tingkatkan Ketrampilan Kognitif
Manfaat membaca buku untuk kesehatan juga berguna bagi lansia yang kerap mengalami penurunan dan gangguan kognitif . Dengan membaca merangsang kemudian juga meningkatkan aliran darah, nutrisi dan oksigen ke otak. Selain itu memberikan fungsi kognitif lebih baik sehingga dari kondisi demikian membuat keterampilan kognitif pada usia senja
Tingkatkan Kemampuan Berbahasa
Begitu banyak manfaat membaca buku untuk kesehatan, tetapi lebih berguna lagi bagi pembacanya bisa membuat kosa kata dan perbendaraan kata meningkat. Baik kata-kata familiar hingga kosa kata unik belum pernah dengar sebelumnya yang sudah pasti jumlah kata bertambah banyak.
Cara Jadikan Membaca sebagai Kebiasaan
Membaca buku memang mengasyikkkan tetapi hanya sebagian saja melakukan rutinitas sebelum tidur malam.
Bukan berarti memaksakan diri kemudian ada baiknya memilih buku favorit atau bisa pula cerpen, novel fiksi ceritanya ringan memberi pengaruh besar untuk selalu membaca buku.***
