RADAR TEGAL – Banyak orang menyepelekan waktu tidur, karena sibuk dengan pekerjaan atau asyik bermain gadget. Padahal akibat buruk dari kurang tidur membuat kamu terlihat lebih tua.
Tidur yang baik pada orang dewasa berkisar 7-8 jam sehari. Apalagi tidur malam memegang peranan penting bagi tubuh. Karena saat tidur malam, kulit manusia menjalani proses regenerasi.
Ketika cukup tidur, tubuh kita akan merasa segar dan bugar saat beraktivitas di pagi hari. Tentu ini memberi efek yang baik kesehatan tubuh. Tubuh tidak terasa lelah karena cukup waktu beristirahat pada malam hari.
Kurang Tidur Wajah Tidak Cantik Lagi
Sebaliknya, ketika waktu istirahat terlalu sedikit karena kurang tidur, akan memiliki efek yang tidak baik bukan hanya untuk kesehatan, tetapi juga kulit wajah kamu akan terlihat lebih tua.
Hal yang tampak nyata adalah wajah terlihat jelek pada kulit wajah. Wajah kelihatan sayu, kusut, dan mengerut. Di bawah kelopak mata mengalami bengkak, merah, dan keriput.
Utamanya bagi wanita, hal ini tentu tidak baik bagi kecantikan. Karena kulit akan mengalami kekurangan kolagen, protein utama yang membuat kulit segar dan menjadi awet muda.
Kortisol yang tinggi juga menyebabkan kulit kehilangan elastisitas. Ini berujung pada penuaan dini kulit wajah. Kurang tidur terutama pada malam hari akan membuat tubuh sulit menghasilkan hormon pertumbuhan yang menstimulasi pembuatan sel untuk regenerasi kulit.
Kita memerlukan hormon pertumbuhan untuk memproduksi sel kulit yang baru dan memperbaiki kerusakan kulit. Pada saat seseorang tidur, akan ada cairan yang mengisi bagian bawah kulit yang kendur.
Akhirnya ketika kita bangun di pagi hari, kulit akan terlihat lebih kenyal dan kulit tidak terlihat lebih tua.
Awas! Risiko Penuaan Dini
Bila kita tidur kurang dari waktu normal 7-8 jam sehari, maka akan bisa meningkatkan risiko penuaan dini. Ini biasanya terjadi pada orang yang suka begadang.
Orang yang suka begadang akan terlihat lebih tua. Cirinya adalah kulit terlihat pucat, mata bengkak, memiliki garis-garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata.
Karena itu mulai sekarang, atur waktu tidur anda 7-8 jam sehari. Terutama jangan sampai tidur larut malam. Kalau anda tidak ingin cepat tua. ***
