RADAR TEGAL- Berat badan ideal dambaan setiap orang kemudian tidak heran ada yang mencoba menurunkannya dengan beberapa cara, mulai dari diet, olahraga dan lainnya. Rutinitas makan makanan yang sehat salah satu solusi cepat mengurangi berat badan dengan cepat
Buah-buahan, Biji-bijian dan Jenis Ikan Buat Kenyang Lebih Lama
Ada sejumlah Makanan terbaik turunkan berat badan seperti buah-buahan, biji-bijian dan ikan, adalah beberapa alternatif memiliki dosis kalori, karbohidrat tinggi. Kemudian juga kaya serat membuat kenyang lebih lama, bahkan tidak hanya mengeyangkan membantu mengurangi peradangan.
Cara komsumsi buah-buahan dengan membikin smootie,salad atau jus yang segar selanjutnya biji-bijian bisa mengolahnya sebagai campuran sayuran atau menu lainnya apalagi lauk-pauk lengkap dengan irisan daging ikan tentu makin sehat kesehatan tubuhnya
Jenis Makanan Terbaik Turunkan Berat Badan
Buah Alpukat
Melansir laman eatthis.com salah satu jenis makanan terbaik turunkan berat badan, yakni buah alpukat. Dosis serat maupun lemak pada alpukat tinggi membuat kenyang lebih lama kemudian Anda bisa menambahkan setengah buah pada waktu setelah 3-5 jam setelah makan siang.
Bisa komsumsi alpukat dengan membuat salad, jus, karena rutin makan buah alpukat setiap hari mengurangi lemak pada tubuh daripada tidak mengkomsumsi sama sekali
Biji-bijian Utuh
Selain rajin makan alpukat alternatif lain dalam menurunkan berat badan,yakni makan makanan memiliki dosis biji-bijian utuh, seperti nasi merah, gandum.Kedua jenis makanan ini mempunyai dosis serat, nutrisi tinggi membuat kenyang lebih lama
Kacang-kacangan
Jenis makanan terbaik turunkan berat makanan bisa berupa kacang-kacangan yang meliputi kenari, biji rami, biji labu dan biji almond. Beberapa jenis kacang ini banyak mempunyai sumber lemak, protein nabati dan serat yang penyajiannya dapat mengolahnya menjadi smootie atau yougurt kemudian bisa mengkomsumsinya
Ikan
Tidak hanya biji-bijiab ternyata jenis ikan juga baik untuk kesehatan tubuh seperti ikan sarden, ikan tuna dan salmon. Beberapa jenis ikan ini bisa membantu mengurangi lemak pada tubuh.
Tingkat kadar protein tinggi tetapi dosis kalori relatif rendah kemudian kaya akan lemak mampu menyehatkan jantung. Ikan berlemak menurut penelitian memiliki kemampuan menurunkan berat badan bahkan pula mengatur kadar hormon nafsu makan.
Oleh karena itu, tidak lupa makan selalu menyiapkan menu ikan yang kaya akan protein tinggi, rendah kalori dan kadar lemak banyak sehingga komsumsi banyak membuat badan sehat.
Dari beberapa jenis makanan yang telah jelaskan sebelumnya bisa memilih salah satu menu untuk menurunkan berat badan secara cepat dan alami tanpa efek samping.
