RADAR TEGAL – Mempunyai wajah cantik menjadi dambaan setiap wanita di jagad ini. Tak terkecuali dengan kaum hawa di Tanah Air.
Bagi kebanyakan wanita, kadang-kadang kerap merasa tidak pede saat terlihat wajahnya gemuk ketika selfie. Padahal hal itu merupakan perasaannya sendiri.
Tapi bisa juga wajah terlihat gemuk akibat dampak timbunan lemak di wajah. Ironisnya, badan sang wanita itu justru sama sekali tidak terlalu besar atau gemuk.
BACA JUGA: Ingin Glowing? Jangan Salah Pilih Sunscreen atau Sunblock, Ini Perbedaannya
Jika kondisinya sudah seperti ini, mau tidak mau harus segera melakukan berbagai cara untuk mengurangi timbunan lemak di wajah tersebut. Lalu bagaimana sih caranya?
Jangan takut dulu jakwir radartegal.id? Untuk mengurangi timbunan lemak di wajah tidak membutuhkan sedot lemak atau tindakan ektrem lainnya kok.
Jakwir radartegal.id hanya perlu membaca artikel ini sampai habis. Karena dalam artikel ini akan dibahas cara-cara yang bisa jakwir radartegal.id lakukan sendir sambail bersantai.
BACA JUGA: Ingin Glowing? Jangan Salah Pilih Sunscreen atau Sunblock, Ini Perbedaannya
1. Meregangkan Wajah Sesering Mungkin
Pernahkan jakwir radartegal.id mendengar senam wajah? Ya, senam wajah merupakan salah satu cara untuk melakukan peregangan otot-otot di wajah.
Misalnya dengan mengucapkan huruf vokal A, I, U, E, dan O di depan kaca, sambil membuka mulut lebar-lebar. Cara ini ternyata bisa membuat wajah terlihat lebih kencang dan muda.
Menurut Medical News Today melalui artikel kesehatan 2014 lalu, senam wajah terbukti bisa memperkuat dan mengencangkan otot-otot wajah. Untuk mengurangi lemak memang belum ada penelitian yang membuktikannya.
BACA JUGA: Diet Anda Masih Gagal Turunkan BB? Bisa Jadi 7 Hal Ini Penyebabnya
Tetapi peregangan wajah sudah terbukti membuat kontur wajah lebih jelas dan kulit kencang, saat orang tersebut turun berat badannya.
2. Berolahraga Kardio
Ada cara untuk mengurangi lemak wajah dengan cepat dan sehat. Jakwir radartegal.id hanya perlu melakukan olahraga. Jenis-jenis olahraganya pun bisa memilih sendiri, seperti olahraga kardio antara lain aerobik, berlari, menari, bersepeda, berenang, dan berjalan.
Mengutip Healthline, olahraga kardio ini bisa membantu meningkatkan pembakaran lemak pada tubuh. Cobalah melakukan olahraga dengan intensitas sedang hingga berat.
Rinciannya selama 20 hingga 40 menit per-hari, atau 150 hingga 300 menit per-minggu, agar mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.
BACA JUGA: 4 Zodiak Ini Diprediksi Akan Beruntung di Pekan Terakhir 2022, Utamanya soal Asmara
3. Minum Air Putih
Keberhasilan menurunkan lemak, bisa jakwir radartegal.id jaga dengan memastikan tubuh terhindar dari dehidrasi. Dengan mengonsumsi air putih bisa menyerap sisa racun dalam tubuh, dan mengurai garam serta gula supaya tidak menjadi lemak jahat.
Air bisa meningkatkan metabolisme dan mencegah rasa lapar yang datang terus-menerus. Apabila tubuh kekuranga air, menurut Netmeds, bisa membuat tubuh akan menyimpan air di beberapa bagiannya.
Termasuk di wajah yang nantinya bisa menjadi lemak. Simpanan air ini akan membuat wajah tampak membengkak dan gemuk.
Karenanya, untuk menyingkirkan racun dan meningkatkan sirkulasi cairan yang lebih baik minumlah air dengan cukup.
BACA JUGA: Maraknya gaya hidup Hedonisme di kota Tegal Menjadi keren? atau malah menjadi kere?
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kurang tidur juga berpengaruh membuat wajah tampak mengembang dan terlihat gemuk, lho. Akibat dari menurunnya kualitas tidur bisa membuat metabolisme tubuh pun menurun. Selain itu, juga bisa mengakibatkan stres pada tubuh dan menimbulkan keinginan makan yang berlebihan. Akhirnya berujung pada lemak lagi-lemak lagi, deh.
Karenanya, selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, menjaga tubuh mendapatkan tidur yang cukup juga perlu. Usahakan untuk tidur malam setidaknya selama 6 hingga 8 jam per-hari ya, Beauties.
5. Kurangi Asupan Karbohidrat Olahan
Apa itu karbohidrat olahan? Itu adalah sumber karbohidrat yang berasal dari tepung, pasta, nasi putih, kue, dan keripik. Menurut HealhtifyMe, makanan dengan karbohidrat olahan hanya penuh dengan gula dan mengandung 0 kalori. Sehingga, bisa menyebabkan penimbunan lemak lebih cepat termasuk pada wajah.
BACA JUGA: Kupu-kupu Malam, Michelle Ziudith Menjadi PSK High Class
Lebih baik untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi atau kombinasikan dengan makanan berserat. Pastinya porsinya juga harus diatur, jangan sampai karbohidratnya lebih banyak.
Jadi, pada dasarnya untuk mengurangi lemak di wajah juga harus melakukan rutinitas yang sama dengan mengurangi lemak diseluruh tubuh. Sehingga, diperlukan juga olahraga dan pengaturan menu makanan alias diet. Semoga berhasil! (*)
