Kemudian produksi menurun, mempengaruhi tonus otot, melemahnya pembuluh darah dan kulit kehilangan elastisitas.
Lemak ini bermanfaat dan juga dianjurkan untuk mengkonsumsi protein untuk sarapan.
-
Melatonin:
itu adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme jantung.
Oleh karena itu, inilah yang menunjukkan kapan kita harus beristirahat untuk memperbarui sel.
Baca Juga: Tes IQ: Berapa Banyak Batang Korek Api yang Anda Lihat dalam Gambar?
Jika kita tidak tidur, kerutan dan noda muncul di kulit, dan rambut mulai rontok.
Untuk menghindarinya, konsumsilah pisang, tomat, beras merah dan jagung.
Juga hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan alkoholisme, selain mengurangi konsumsi kafein.
Suplemen makanan melatonin bahkan baik untuk dikonsumsi.
