Berkontribusi pada pencegahan beberapa penyakit kronis, seperti hipertensi, kolesterol dan gula darah.
Konsumsi biji-bijian sangat penting untuk mengatasi kencing manis.
Sehingga dapat untuk menggantikan nasi atau tepung terigu biasa dengan penyajian gandum utuh.
-
2) Minyak zaitun
Memiliki banyak antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal, yang membedakannya dari jenis minyak lainnya.
Baca Juga: Tes Visual: Temukan Kesalahan pada Gambar dalam 6 Detik, 98 Persen Orang Gagal!
Menjadikannya pilihan yang menguntungkan jika ingin menurunkan kadar glukosa darah atau bahkan menurunkan berat badan.
Mengingat obesitas adalah salah satu penyebab utama kencing manis.
Pilihan terbaik adalah minyak zaitun extra virgin.
Karena memiliki lebih dari 30 agen antioksidan dan anti-inflamasi.
