Kacang, buncis, lentil, dan kacang Cina adalah pilihan yang sangat baik untuk campuran dalam makanan kita.
Sebagai hidangan utama atau sebagai bagian dari salad.
-
7) Ubi Jalar
Ubi jalar adalah umbi-umbian yang kaya akan antioksidan.
Seperti beta-karoten dan vitamin A dan C, yang dapat menggunakan ubi biasa karena indeks glikemiknya yang rendah.
Mereka dapat untuk menghentikan gula darah sebagai iringan dalam beberapa makanan.
Dan kamu harus mencoba untuk mengkonsumsi dengan kulit karena di sinilah jumlah nutrisi terbesar.
