-
8) Sayuran berdaun hijau
Mereka memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang sangat rendah dan kadar mineral, serat dan vitamin C yang tinggi.
Berkontribusi untuk menurunkan kadar glukosa darah.
Sayuran seperti bayam, lobak, kubis adalah pilihan bagus untuk dimasukkan ke dalam makanan.
Baca Juga: Tes Visual: Uji Analis! Bisakah Anda Temukan Unta yang Tersembunyi dalam Gambar Ini?
-
9) Ikan
Omega 3 adalah bahan dasar untuk dimasukkan dalam diet penderita diabetes dan penyakit jantung.
Ikan adalah sumber yang kaya akan asam lemak ini, selain protein.
Menjadikannya sebagai pengganti daging yang sangat baik.
Jadi disarankan untuk mengonsumsinya dua kali seminggu.
